ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE
Bouger pour votre santé, à votre rythme
Préserver ses capacités aujourd’hui, c’est protéger son autonomie de demain. L’activité physique adaptée permet d’entretenir la force, la mobilité et l’équilibre pour limiter les difficultés du quotidien et continuer à bouger en toute indépendance.
Renforcer vos muscles et préserver vos articulation
À chacun ses besoins, à chacun ses obectifs
L’APA s’adresse à toutes les personnes pour qui une pratique sportive classique n’est pas toujours adaptée.
Âge, pathologie, perte de capacités ou longue période d’inactivité : chaque situation est différente et nécessite une approche spécifique pour continuer à bouger, entretenir ses capacités et préserver son autonomie au quotidien.
Personnes âgées
Personnes en situation de handicap
Personnes atteintes
de pathologie
Personnes en
post-rééducation
Personnes avec des limitations fonctionnelles
Parce que chacun avance avec ses propres besoins et capacités, l’Activité Physique Adaptée agit sur différents aspects de la condition physique avec une même finalité : entretenir ses capacités, les préserver durablement et gagner en autonomie et en confiance dans les gestes du quotidien.
Gagner en autonomie dans les geste quotidiens
Retrouver confiance dans ses capacités
Améliorer votre mobilité et votre souplesse
Développer votre endurance et votre condition physique
Travailler votre équilibre et prévenir les chutes
Les capacités que l'on travail
Pour vous aider à :
À QUI PROFITE L'APA ?
POUR QUELS OBJECTIFS ?
Une approche qui s'adapte à vous
Avec Mouv’Adapt, l’activité physique devient un véritable outil au service de votre quotidien. Mon rôle ne consiste pas simplement à vous proposer des exercices : je cherche d’abord à comprendre les difficultés que vous rencontrez, ce que vous souhaitez préserver ou retrouver, et ce qui compte réellement pour vous dans la vie de tous les jours.
À partir de là, je construis des séances qui ont du sens pour vous. Chaque exercice est choisi avec un objectif précis et peut évoluer dans sa difficulté, son intensité ou sa réalisation. Nous pouvons travailler la force, l’équilibre, la mobilité, l’endurance ou encore la coordination, mais toujours en faisant le lien avec ce que ces capacités peuvent vous apporter concrètement au quotidien.
L’accompagnement évolue également avec vous. J’observe vos progrès, vos ressentis et les éventuelles difficultés rencontrées afin d’ajuster les séances au fil du temps. L’objectif n’est pas de vous placer face à ce que vous ne pouvez pas faire, mais de partir de ce que vous pouvez faire aujourd’hui pour progresser durablement, en toute sécurité et gagner progressivement en autonomie et en confiance.
Au-delà des séances, je souhaite aussi vous aider à mieux comprendre votre corps et vos capacités, à reprendre confiance dans le mouvement et à intégrer davantage d’activité physique dans votre quotidien. Parce que l’APA ne se limite pas au temps passé ensemble : elle doit aussi vous donner les moyens de continuer à bouger et d’en ressentir les bénéfices dans votre vie de tous les jours.
L'APA AVEC MOUV'ADAPT
L'ACCOMPAGNEMENT EN 3 ÉTAPES
Nous échangeons sur votre situation, vos besoins et vos objectifs, puis nous évaluons vos capacités afin d’établir un point de départ pour votre accompagnement.
Bilan Initial
1
Séances Adaptées
À partir de votre bilan, je mets en place des séances basées sur des exercices variés et progressifs. Certains exercices peuvent également être réalisés entre les séances, seul ou avec l’aide de votre entourage.
2
Suivi & Évolution
Un suivi régulier permet d’ajuster les séances au fil de votre évolution, de mesurer vos progrès et de vous accompagner progressivement vers davantage d’autonomie.
3
Séances individuelles adaptées réalisé à domicile
Fréquence et contenu des séances adaptable à vous
Conseil sur la récupération et l'hygiène de vie
Utilisation de petit matériel pendant les séances afin de varier les exercices et les situations
Possibilité d'exercices maison a faire seul ou avec un proche
L'APA EN PRATIQUE