POUR QUELS OBJECTIFS
Quel que soit votre objectif,
je vous accompagne
Reprise d'activité &
Remise en forme
Retrouvez la forme tout en prenant soin de votre santé.
Perte de poids
Progressez durablement vers votre objectif de poids.
Renforcement musculaire
&
Prise de masse
Gagnez en force, en tonicité et développez votre masse musculaire.
Préparation physique
Développez vos capacités physiques pour être prêt à relever vos défis.
Étirements
&
Mobilité
Gagnez en souplesse et en mobilité pour bouger plus librement au quotidien.
Bien plus qu'une séance de sport
Le coaching ne se résume pas à enchaîner des exercices. Mon rôle est de donner une direction à votre entraînement et de construire avec vous une progression cohérente, adaptée à votre niveau et à ce que vous souhaitez atteindre. Chaque séance s’inscrit dans une démarche globale, où les exercices, l’intensité et la difficulté évoluent au fil de vos progrès.
Au-delà de la séance elle-même, je cherche aussi à vous faire comprendre ce que vous faites et pourquoi vous le faites. Choix des exercices, technique, gestion de l’effort, récupération ou organisation de vos entraînements : je vous donne progressivement les clés pour mieux connaître votre pratique et devenir acteur de votre progression.
Votre évolution ne se mesure pas uniquement à une performance ou à un chiffre. Vos sensations, votre régularité, les difficultés rencontrées et les progrès réalisés me permettent d’ajuster l’accompagnement au fil du temps. Le programme n’est donc pas figé : il évolue avec vous pour continuer à vous faire progresser tout en maintenant une pratique cohérente et motivante.
L’objectif est de vous accompagner vers des résultats durables, mais aussi de vous permettre de gagner progressivement en autonomie. Parce qu’un bon coaching ne doit pas seulement vous aider à avancer pendant nos séances : il doit aussi vous donner les connaissances, les méthodes et les habitudes nécessaires pour continuer à progresser par vous-même.
LE COACHING MOUV'ADAPT
Un accompagnement en 3 étapes
1
2
3
Bilan Initial
Programme Personnalisé
Suivi & Progression
Nous échangeons sur votre quotidien, vos habitudes et vos objectifs afin de mieux vous connaître et d’avoir toutes les clés en main pour adapter votre accompagnement. Nous réalisons également différents tests afin d’évaluer votre condition physique et d’établir un point de départ.
À partir de votre bilan, je construis un programme qui vous ressemble. Exercices, intensité et progression sont pensés pour vous faire avancer à votre rythme vers vos objectifs.
Au fil des séances, nous faisons régulièrement le point sur votre progression et vos ressentis. Le programme évolue avec vous pour continuer à avancer à votre rythme et maintenir votre motivation.
COMMENT ÇA SE PASSE ?
SMALL GROUP TRAINING (SGT)
Le coaching à plusieurs
Envie de partager une séance de sport avec ton conjoint, tes amis ou ta famille, tout en profitant d'un accompagnement personnalisé ?
Et si vous pouviez profiter des avantages du coaching individuel tout en retrouvant l'ambiance et la convivialité des cours collectifs ?
Un encadrement personnalisé
Des exercices adaptés à chacun
Une motivation démultiplié
L'énergie d'un petit groupe pour se dépasser
Le Small Group Training (SGT) est une formule de coaching en petit groupe, de 2 à 4 personnes, qui réunit le meilleur de ces deux approches.
Comme en coaching individuel, chaque séance est construite pour répondre aux objectifs, aux besoins et aux capacités de chacun. Même si les participants n'ont pas le même niveau ou les mêmes attentes, les exercices sont adaptés individuellement pour permettre à tous de progresser à leur rythme.
Mais le SGT, c'est aussi le plaisir de s'entraîner à plusieurs ! Vous profitez de l'énergie du groupe, de la motivation collective et d'une ambiance conviviale, tout en bénéficiant d'un tarif plus accessible grâce au partage du coût de la séance.
À domicile ou en extérieur, entre amis, en couple ou en famille, le SGT vous permet de partager un moment sportif sans renoncer à un accompagnement personnalisé.
Un entraînement adapté à chacun, une motivation partagée et un prix réduit : le coaching individuel avec les avantages du collectif !
Un coût partagé
Une solution plus accessible qu'un coaching indiv.
A domicile ou en extérieur
Chez vous ou en extérieur selon vos préférences
Séance à domicile ou en extérieur & programme à réaliser en autonomie
Exercices variés : poids du corps, petit matériel, cardio…
Conseil sur la récupération et l'hygiène de vie
Outils pour suivre vos objectifs, vos entraînements et votre progression
Des exercices et méthodes expliqués pour vous permettre de gagner en autonomie
LE COACHING EN PRATIQUE